با 10 حرکت بدون هیچ وسیله ای سیکس پک خوشگل بساز...! Mohammad Shahedi 1:58 2 years ago 32 580 Далее Скачать
چالش 4 دقیقه پلانک برای سیکس پک و چربی سوزی شکم پهلو Ali Ghamati 8:06 2 years ago 115 401 Далее Скачать
شکم را در 60 روز بدست آورید (با استفاده از علم) Jeff Nippard 9:30 9 months ago 5 846 555 Далее Скачать
چالش 6 دقیقه ای برای سیکس پک چربی سوزی و عضله سازی شکم و پهلو Ali Ghamati 8:50 10 months ago 20 121 Далее Скачать
ساخت سیکس پک در 5 دقیقه تمرین پایین شکم، چربی های پایین شکم را رفع کنید دنیای ورزش 5:35 1 year ago 389 Далее Скачать
شکم آهنین بساز | ۱۰ دقیقه تمرین شکم و پهلو با فشار بالا Navidabbasi 11:31 1 year ago 11 770 Далее Скачать
ترفند جدید سیکس پک با کرانچ سیمکش | نکات مهمی که احتمالا نمیدونی! Mohammad Shahedi 1:43 1 year ago 1 023 Далее Скачать
حرکات شکم و پهلو اصولی برای کوچک کردن شکم | رفع گودی کمر | ورزش شکم برای سیکس پک Doctor Shervin fitness 14:02 1 year ago 339 508 Далее Скачать
10 دقیقه ای سیکس پک بساز! | تمرینات مبتدی تا پیشرفته | لاغری شکم پهلو Mohammad Shahedi 14:19 5 months ago 585 Далее Скачать
۷۰- راز نمایش شکم شش تکه و سیکس پک | بزرگ ترین اشتباه رایج در تمرینات شکم Amin Ghesmati فارسی 10:25 4 years ago 25 056 Далее Скачать
سیکس پک با 5 دقیقه تمرین در روز | تمرینات انفجاری شکم بدون استراحت Ali Ghamati 5:21 6 months ago 4 174 Далее Скачать
شکم شش تکه با استفاده از تن تاک ........Funny six pack Parisa Haghi 0:13 9 years ago 395 222 Далее Скачать
ساخت شکم شش تکه در منزل (بدون نیاز به تجهیزات ورزشی) Mr BADANSAZ 3:59 2 years ago 24 989 Далее Скачать
5 Min Abs Workout | Abs on Fire | تمرین سیکس پک | تمرینات شکم شش تکه Mahasti Fitness 5:15 1 month ago 188 Далее Скачать
